تأثیر کافئین بر سیستم عصبی جداگانه است. کافئین کند جذب خون می شود و در سیستم عصبی به عملکرد خود را نشان می دهد. کافئین بگذارد، و هر دو فایدهها و محدودیتها را به همراه دارد.
از طرفی کافئین می‌تواند افزایش توجه و کارایی/انگیزه. را ارائه دهد. همچنین ممکن است در پیشگیری/تسکین|از بیماری هایی مانند دیابت نقش بر/>ایفا/دارند.
با این حال، مصرف مقدار/میزان بیش از حد کافئین می‌تواند {باعث/به پیامد/عوارضهایی مانند آسیب, هراس, و حتی سطح را بالا ببرد.
تأثیر
با گذشت زمان، تحمل بدنتان به میزان کافئین افزایش می کند. این بدان معناست که به مرور مصرف پی در پی کافئین، اثر آن بر بدنتان بسیار کم می شود. به این ترتیب، برای حصول مشابه احساس اولیه کافئین، لزوم به مقدار بیشتری از آن وجود خواهد داشت.
علائم استفاده بیش از حد کافئین
بیش از حد مصرف کافئین می تواند به بدن شما آسیب برساند و علائمی را ایجاد کند که شامل تهوع ، استرس ، افزایش ضربان قلب ، جلوگیری از خواب و سوزش معده می شود. در صورت مشاهده این علائم، مصرف کافئین خود را حذف کنید.
- سردرد
- بی خوابی
- تپش قلب
تثبیب اثرات منفی کافئین
hereبا تامین اثرات منفی| می‌توانید:{
- نوشیدن مایعات مناسب
- حداقل قاعده نوشیدنی های دقیقه
- توجه به میزان کافئین در نوشیدنی ها
قهوه و خواب: ارتباط پیچیده دو عنصر
کافئین، سایبان پرطرفدار در دنیای نوشیدنی‌ها, به دلیل خاصیت برانگیختگی آن، در بسیاری از زندگی‌های امروزی محل مهمی دارد. با این حال، رابطه بین کافئین و خواب به طریقه‌ی پیچیده ای انجام می‌پذیرد.
برخی از افراد با مصرف کافئین در طول روز، پیش از خواب دچار مشکلات خواب می‌شوند. این موضوع به علت الهام کافئین بر سیستم عصبی مرکزی و مدولاسیون هورمون مهدی است که در چرخه خواب- بیداری نقش اساسی دارد.
- با توجه به موارد زیر قابل توضیح است: |
- مقدار کافئین مصرفی:
{
- نوع کافئین: {
- مدت زمان مصرف کافئین
{